测测你的身体里缺少什么?
[align=left][align=left][b][font=宋体][size=13.5pt]信号1舌炎、舌裂、舌水肿[/size][/font][/b][/align][/align][align=left][align=left][b][font=宋体][size=13.5pt]
[/size][/font][/b][font=宋体][size=13.5pt]原因：可能缺乏的营养是B族维生素。营养对策：用淘米水反复淘米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=宋体][size=13.5pt]信号[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=13.5pt]2 [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=13.5pt]夜晚视力降低[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=8pt][/size][/font][/b][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=13.5pt] 原因：可能缺乏的营养是维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]A——[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。应注意的是，维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]A[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜时维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]A[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]的吸收效率要高。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=宋体][size=13.5pt]信号[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=13.5pt]3 [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=13.5pt]嘴角干裂[/size][/font][/b][font=Verdana][size=9pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=13.5pt]原因：可能缺乏的营养是核黄素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]([/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]B1)[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]和烟酸。[/size][/font][font=Verdana][size=9pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=13.5pt]营养对策：核黄素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]([/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]B1)[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄等含量较为丰富。为此，每周应补充[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]1[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]次猪肝[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]([/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]约[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]2[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]～[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]3[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]两[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt])[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt]B1[/size][/font][font=宋体][size=13.5pt]的大量丢失，因此主食应注意粗细搭配。烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。[/size][/font][font=Verdana][size=13.5pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Verdana][size=9pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Verdana][size=9pt][/size][/font] [/align][/align][font=Verdana][size=9pt][url=http-://www.cnready.com/]
[align=left][align=left][font=Verdana][size=9pt][img]http://w.886.cn/9eNc/149272386/149272386_12727.jpg[/img][/size][/font][/align][/align][/url][/size][/font]
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