石家庄论坛 » 亲子家园 » 儿童肥胖症的原因及其膳食防治原则是什么？

readylife 发表于 2008-9-16 16:46

儿童肥胖症的原因及其膳食防治原则是什么？

[align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]就儿童少年来说，肥胖的主要愿意是吃得过多。摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，驶入的过多脂肪及其他营养物质转变成为脂肪，逐步积累储存于体内，使体重过分增加。[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动，这样才能减少热量的摄入，增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少，但并不是说要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍要保持平衡，只是总的热量要低一些。为使肥胖儿童有饱腹感，减少食量，可在吃饭前先喝些汤类或过吃些水果蔬菜。饮食习惯方面有作适当改编，婴幼儿进食要定时定量，不吃零食，年长一些的儿童早餐吃得丰富多彩一些，而晚餐尽量吃得少而简单些。对于肥胖症千万不可用饥饿的方法来减肥，否则影响身心健康和发育。[/size][/font][/align][/align]

kingheliu 发表于 2008-9-28 15:27

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